Dica para emagrecer com saúde

Não é dieta milagrosa, mas é a base de muitas dietas orientadas por nutricionistas para perder peso de forma saudável.

Sempre digo que quem se alimenta de forma saudável não tem problema com a balança, mas essa dica vai ajudar muito a emagrecer e pode ser usada a vida toda, pois é o mais correto para o nosso organismo.

A dica é: não consuma 2 ou mais carboidratos na mesma refeição! Simples!

Muitos alimentos contém carboidratos, mas aqui estamos falando dos carboidratos por excelência.
Isto é, escolha apenas UM destes alimentos para comer em uma refeição: arroz, batata, massas, mandioca/aipim, milho, alimentos a base de farinhas e cereais, pães, biscoitos...

Entenderam? Apenas UM!

Não adianta pensar: vou pegar só um pouquinho de cada. Não adianta, tem que ser só um mesmo!

Quando a gente come dois carboidratos juntos a digestão fica muito prejudicada, então leve esta dica para a vida toda e tenha mais saúde, além de perder peso de forma saudável.
Você encontra mais dicas super práticas neste link: Atitudes para Emagrecer com Saúde

Procurando uma receita de bolo sem leite?

Dica do dia!!

Você vai fazer um bolo e acabou o leite! Ou você é intolerante a lactose? Ou quer evitar o leite porque sabe que ele faz mal? Você está certo!

Para fazer um bolo sem leite não é necessário uma receita específica.

Pegue uma receita que você já tem e substitua por:
- leite de coco (pode diluir um pouquinho em água);
- café prontinho, sem açúcar;
- suco de laranja natural (ou outra fruta);
- ou algum leite vegetal (dá pra fazer em casa!).
Escolha de acordo com o bolo, para combinar os sabores.

Em último caso, você pode fazer o bolo substituindo o leite por água mesmo.

Eu adoro fazer bolo de cacau com café!